COVID-19: Ön veszélyben van-e, és hogyan lehet elkerülni?

Mi a vírus?

A vírusok a mikrobák közül a legkisebbek. Genetikai anyagból, akár DNS-ből, akár RNS-ből állnak. A vírusok kötelező intracelluláris [sejten belüli] paraziták: be kell lépniük egy sejtekbe, hogy szaporodjanak, hogy több másolatot készítsenek magukról. Ezután a gazdasejt erőforrásaival szaporodjanak és felhasználják a gazdasejt sejtmembránját, hogy membránt készítsenek maguk köré, és hatékonyan menjenek át "lopakodó üzemmódba". Ilyen módon képesek több gazdasejtet megfertőzni, miközben maguk viszonylag észrevétlenek maradnak.

A koronavírus egy olyan RNS-vírus, amely hasonló a SARS-vírushoz és távoli rokonságban áll a MERS-vírussal.

Eddig a kínai filogenetikai vizsgálatokból a COVID-19 két különféle típusát azonosították: L típusú (az esetek 70% -át tette ki, és ez volt az, amely a Wuhan-ban a fertőzés kezdeti napjaiban dominált), és az S típusú (30%) Ezeknek a megállapításoknak a klinikai jelentősége egyelőre bizonytalan.

Hogyan terjed a koronavírus?

A koronavírus még ismeretlen állati forrás útján terjedt át az emberekre. Az emberről emberre cseppfertőzés útján terjed.

Terjeszthető akár közvetlen érintkezés útján, ugyancsak akkor, amikor egy fertőzött személy köhög. A nyál tartalmaz vírusrészecskéket.

„A tipikus köhögés mély belégzéssel kezdődik, amelyet a levegő sűrítése követi a tüdőben, majd a levegő másodperc töredéke alatt tör ki a légutakon át.

Az átlagos emberi köhögés során körülbelül háromliternyi levegő tör ki a tüdőből, méternél hosszabb sugárban.  A köhögések ezernyi apró nyálcseppet is kirepítenek a környezetbe. Egy köhögéssel kb. 3 000 csepp repül szét, és ezek közül néhány óránként akár 90 km/órás sebességgel távozik a szájból.”

”A [vírus] átadása akkor is előfordulhat, ha a köhögés által kirepített részecskék tárgyakra szállnak.

Egy új tanulmány kimutatta, hogy a koronavírus a levegőben legfeljebb 3 órán keresztül, rézfelületen legfeljebb 4 órán keresztül, a kartonon legfeljebb 24 órán át, a műanyag és a rozsdamentes acél felületeken pedig legfeljebb 72 órán keresztül marad életben.

Ezért fontos biztosítani a "társasági távolságtartást" és hogy hígított fehérítő vagy alkohol oldatával törölje le, mielőtt megérinti azokat a tárgyakat, amelyek érintkezésbe kerülhettek a fertőzött köpettel.

Úgy tűnik, hogy a terhes nők nem terjesztik át a vírust a placentán keresztül (vertikális átvitel). Kínában kilenc terhes nő vizsgálatában egyik sem adott át a vírust az újszülöttnek a placentán keresztül. Emellett a vizsgálatban részt vevő terhes nők súlyos COVID-19 tüdőgyulladásuk ellenére is felépültek. Úgy gondolják, hogy ennek a terhesség alatti immunszuppresszió védő hatásának a következménye.

Hogyan jut be a testünkbe?

A vírus átterjedéséhez be kell jutnia a gazdasejtbe. A vírusok kötődnek a gazdaszervezet [megfelelő] receptorához, majd internalizálódnak [belépnek a sejtbe, a ford.]. Ezeknek a receptoroknak szerepe van a normális sejtműködésben, ám a vírusok eltérítik őket, hogy bejuthassanak a sejtekbe. Kimutatták, hogy a vírus ugyanazt a receptort használja, mint a SARS vírus, az angiotenzin-konvertáló enzim 2-t (ACE2) a sejtekbe való belépéshez. Ez érdekes tény, és úgy gondolják, hogy azon magas vérnyomásos betegeknél többlet kockázati tényezőt jelent, akik ACE-i vagy ARB gyógyszerosztályba tartozó gyógyszert szednek, mivel ezek a gyógyszerek az ACE2 receptorok felszabályozását eredményezik a tüdőben.

Mit tesz a COVID-19 amint bekerült az emberi testbe?

Miután a vírus receptorokon keresztül kapcsolódik a légzőhámhoz, a "eltéríti" a sejt belső mechanizmusait. Átveszi az irányítást, hogy további Koronavírus-másolatokat állítsanak elő. Amint ez megtörténik, a sejt nem tudja folytatni szokásos munkáját. Sőt, ami még rosszabb, hogy amint a vírus kiszorul a sejtből:

- észrevétlenül maradnak, mert az emberi gazdasejt membránja lefedi ezeket

- további gazdasejteket fertőz meg

- a fertőzött sejt pusztulását okozza

A COVID-19 fertőzés tünetei

Az UpToDate szerint: „A COVID-19 inkubációs periódusáról azt feltételezik, hogy az a kitettséget követő 14 napon belül van, a legtöbb esetben körülbelül 4-5 nappal az fertőződés után. Egy 1099, igazolt tünetekkel COVID-19-ben szenvedő beteget vizsgáló tanulmányban a betegek medián inkubációs periódusa négy nap volt (az interkvartilis tartomány kettő-hét nap). 181, nyilvánosan jelentett, Kínában azonosított fertőződéssel megerősített eset adatainak felhasználásával egy modellező tanulmány becslése szerint a tünetek 2,2 napon belül fejlődtek ki a fertőzött egyének 2,5% -ánál, míg a fertőzött egyének 97,5% -ánál 11,5 napon belül jelentek meg. A vizsgálatban a medián inkubációs idő 5,1 nap volt.”

Milyen tényezők kapcsolódnak a vírusfertőzésre való  fokozott érzékenységéhez?

Életkor

Míg Kínában a 2,3% -os halálozási arányt túlértékelésnek tekintik, mivel sok fiatal és tünetmentes beteget nem tesztelnek, úgy tűnik, hogy a leginkább érzékenyek a 80 évesnél idősebbek, de a 60 évnél idősebbek is a magas kockázatú csoportba tartoznak.

Ennek oka lehet az ember elnyomott vagy gyengébb immunrendszere az életkor előrehaladtával, valamint az, hogy az ember idősödve a fertőzésre adott reakciója kevésbé drámai lehet, gyakran nem jelentkezik láz vagy szisztémás válasz. Így az immunválasz gyakran sokkal később jelenik meg, mint egy fiatalabb embernél.

Genetika

Egyes emberek érzékenyebbek lehetnek a vírusra a sejtreceptorokban levő polimorfizmusok miatt. Ugyanakkor, emiatt lehet, hogy mások kevésbé fogékonyak a vírusra.

Immunszuppresszió

Különböző tényezők járulnak hozzá az immunszuppresszióhoz, ideértve az immunszuppresszív szerekkel való kezelést orvosi okokból, az immunrendszer elnyomását okozó betegséggel való fertőzöttséget (mint a kezeletlen HIV-fertőzés esetén), egy másik fertőző organizmussal való együttfertőzést, a csontvelő-ablációt, mint azoknál, akiket valamilyen hematológiai rákkal vagy genetikai immunbetegséggel kezelnek. A rossz táplálkozás és a krónikus stressz is  elnyomhatja az immunrendszert.

Táplálkozási tényezők

Ebben a tanulmányban azt találták, hogy „olyan mikrotápanyagok, mint a cink, szelén, vas, réz, béta-karotin, A, C és E vitaminok, valamint a folsav befolyásolhatják a veleszületett immunitás több összetevőjét. A cink, valamint az A és D vitamin hiánya csökkentheti a falósejtek természetes működését, míg a kiegészítő cink vagy C-vitamin bevitele fokozhatja aktivitását. "

A természetes falósejtek az immunrendszer létfontosságú részei, különösen a koronavírus elleni védekezés szerepében.

Krónikus betegségek

Egy másik vizsgálatban 1099, igazolt COVID-19-es beteg vett részt, akik közül 173-nak súlyos társult betegsége volt: magas vérnyomás (23,7%), cukorbetegség (16,2%), szívkoszorúér betegség (5,8%) és agyi érbetegség (2 · 3%).

További krónikus betegségek, amelyeket a súlyos [COVID-19 vagy Wuhan-vírus] megbetegedés magas kockázataként említenek: krónikus veseelégtelenség, rák, szív- és érrendszeri betegségek, agyi érbetegség és természetesen a krónikus obstruktív légúti betegség (COPD).

Stressz

Noha életkorunkra vagy genetikai örökségünkre nem lehetünk hatással, befolyásolhatjuk az epi-genetikánkat … azokat a tényezőket, amelyek hatására egyes gének be- és kikapcsolnak. Ezt megtehetjük úgy, hogy eleget alszunk, szabályozzunk stressz- szintünket, tápláló ételeket fogyasztunk, melyek gazdagok teljes, feldolgozatlan élelmiszerekben, elkerüljük a finomított szénhidrátokat és a tartósítószereket; elegendő ideig napozunk a D-vitamin aktiválásához, és megfelelő egyensúlyt tartunk a pihenés és a testmozgás között.

Amit még tudunk [2020 március 19-én]:

A betegséggel fertőződött egészségügyi dolgozókat vizsgáló tanulmányok során megállapították, hogy:

A legtöbben egy adott régióból származtak, és úgy gondolták, hogy otthoni kontakttól kapták a fertőzést.

Azokról, akik a COVID-19-cel kórházban fertőződtek, rendkívül alapos kapcsolat kutatás által kiderült, hogy sok esetben a fertőzést a járvány nagyon korai napjaiban kapták, amikor az emberek nem voltak tudatában a kapcsolattartási óvintézkedéseknek.

Egy tanulmány megállapította, hogy miután megtették az alaposabb óvintézkedéseket, az egészségügyi dolgozók fertőzési aránya drasztikusan lecsökkent.

A kisgyermekek és a felnőttek esetében is úgy tűnik, hogy náluk vagy enyhe formában jelentkezik a betegség vagy teljesen tünetmentesek. Fontos azonban megjegyezni, hogy a tünetmentes hordozók átadhatják ezt a betegséget a kiszolgáltatottabb személyeknek, akik esetében a következmények végzetesek lehetnek.

Hogyan kell kezelnünk ezt a világjárványt:

Ha Ön a nagy kockázatú csoportba tartozik

A legjobb a társadalmi távolságot gyakorolni, amellett egészséges ételeket fogyasztani, pihenni és relaxálni, tudva, hogy mindent megtesz a betegség megelőzése érdekében. Fertőtlenítse a kezeit vagy a tárgyak felületeit 70% alkoholos spray-vel, ha olyan felülettel tárggyal kerül kapcsolatba, amelynek tisztaságában nem biztos.

Erősítse immunrendszerét azáltal, hogy extra C-vitamint valamint A-vitamint tartalmazó ételeket, például májat fogyaszt. Betegeimnek javaslom, hogy D3-vitamin, C-vitamin, A-vitamin és jód fogyasztását javaslom (utóbbit a pajzsmirigybetegség nélkülieknek).

Ha úgy gondolja, hogy kapcsolatba került valakivel, aki COVID-19 fertőzött lehet, hívja fel a központi forródrótot további információkért. Ha kissé rosszul kezdené érezni magát (láz, köhögés, torokfájás, mellkasi fájdalom, légszomj), a fertőzött személlyel való kapcsolatfelvételtől számított 2 napon belül, vagy tárgy által közvetített fertőzésre gyanakszik, hívja a forródrótot, vagy kérjen orvosi segítséget a lehető leghamarabb.

Ha nem tartozik a nagy kockázatú csoportba

A legjobb, ha korlátozza e vírus terjedését azáltal, hogy megakadályozza az átvitelt. Legalább 20 másodpercig mossa a kezét szappannal és vízzel.

Ne látogassa meg a nagymamát vagy nagypapát, hacsak nem azért, hogy a megvásárolt élelmiszereket letegye nála. Szállítás előtt fertőtlenítse a megvásárolt ételt. Tartson távolságot (sajnos az ölelések most elmaradnak).

Annak érdekében, hogy távolságtartást könnyebbé tegyük a családot most hiányoló nagyszülők számára, használja a Skype-t vagy küldjön videókat, hogy kapcsolatba lépjen.

Maradjon fitt futással vagy a természetben [és napfényben] tett sétákkal. Tartsa magát szellemileg is formában a természetjárással, miközben gyakorolja a társadalmi távolságtartást.

Pihenjen, aludjon, játsszon és tápláló ételeket, különösen feldolgozatlan, nagy tápanyag-sűrűségű ételeket fogyasszon.

Jó látni, hogy Kína a jó higiéniai intézkedések és a karantén végrehajtásával drasztikusan csökkentette a koronavírus fertőzés új eseteinek számát. Ma [2020. március 19-én, a ford.] az új fertőzéseik száma 39, és a napi esetek száma folyamatosan csökken.

Fontos az is, hogy tudatában legyünk, mi lenne a hatása a járvány ellenőrizetlen elszabadulásának. Most sokan otthonról kénytelenek dolgozni, a befektetők kimenekültek az instabil gazdaságokból, és ennek későbbi hatása a sok gazdaság számára katasztrófát okozhatna, és meghosszabbítaná a karantén időszakot, amiből még nehezebb lenne visszatérni. Azáltal, hogy mindent megteszünk járvány terjedésének korlátozásáért, megvédjük a sérülékeny népességet, és mindent megteszünk nemcsak saját magunk, hanem a gazdaság érdekében is.

Összességében arra is felhasználhatjuk ezt az időszakot, hogy lelassítsunk és javítsuk életmódunkat.

Egyen táplálóbb ételeket. Válasszon egészséges, feldolgozatlan és alacsony cukortartalmú ételeket.

Töltsön több időt a szabadban, a természetben.

Tegyen kevesebbet és "legyen" többet, hogy megalapozottabb lehessen és jobban tudja kezelni a stresszes körülményeket, amikor azok bekövetkeznek.

Sportoljon az egészséges testért és az elméért.

Aludjon mélyen és eleget ahhoz, hogy immunrendszere a lehető egészségesebb legyen.

ELŐZZE MEG a betegséget egészségesebb életmód bevezetésével, mielőtt még diagnosztizálnák, különösen akkor, ha genetikailag hajlamos krónikus betegségekre.

^{Forrás: https://nutrition-network.org/covid-19-the-basics-how-to-handle-it/ Hozzáférés: 2020. március 19.}